Zwemmen Girls No3

De voordelen van een zwembad: kan lichamelijke conditie In zwemmen, meestal met behulp van water drijfvermogen gevoelig of rugligging in het water, het lichaam te ontspannen en strek het lichaam tot uitgebreide, evenwichtige en gecoördineerde ontwikkeling van de spieren en glad worden. In beweging van het water te wijten aan de grond beweging om de impact op het bot te verminderen en de kans op verlies van de oude bot, zo bot-en gewrichtsziekten vervorming te verminderen. Waterweerstand kan de intensiteit van de volksbeweging, maar deze te vergroten, maar ook verschillende van land-based training in het gebruik is zeer zacht, en heel gemakkelijk om de intensiteit van de training op het gebied van zuurstof controle, zal het niet groeien heel bot muscle massa , kunt u het lichaam lijnen en gladde, mooi. De voordelen van twee zwembaden: Enhanced myocard functie Beweging in het water, in welke organen betrokken zijn, meer energie, ook zal versnellen de bloedsomloop om meer voedingsstoffen orgaan beweging versnelling van de bloedtoevoer zal de belasting te verhogen op het hart te versnellen van de beat frequentie, samentrekking sterk. Vaak zwemmen, hartfunctie is uitstekend. Rol van water bij het zwemmen makkelijk om het bloed terug te keren naar het hart van het lichaam, de hartslag. Er zullen belangrijke lange termijn zwemmen door inspanning geïnduceerde toename in het hart te zijn, een sterke inkrimping, bloedvaten wanddikte meer flexibiliteit te verhogen, het slagvolume toeneemt. Dus kan uitoefenen uit een zwembad een sterk hart. De voordelen van drie zwembaden: Verbeterde weerstand Zwembad temperatuur van het water is 26 graden ten opzichte van de normale 28 graden, geweekt in water koeling snel, energie verbruiken. Het lichaam zo snel mogelijk om de warmte toe te voegen aan de behoefte aan warm en koud, het zenuwstelsel zal snel reageren op versnellen de stofwisseling, versterken het lichaam in staat aan te passen aan de buitenwereld, om de koude te weerstaan ​​balans. Mensen die regelmatig deelnemen in de winter zwemmen als lichaamstemperatuur regelgeving functie verbeterd, niet gemakkelijk om verkoudheid, maar ook het verbeteren van de menselijke endocriene functie, is de hypofyse functie verhoogd, waardoor het verbeteren van de weerstand tegen ziekten en immuniteit. De voordelen van vier zwembaden: gewichtsverlies Zwemmen direct ondergedompeld in het waterlichaam, water is niet alleen de weerstand, maar ook een zeer goede thermische geleidbaarheid, thermische snelheid, en dus meer calorieën. De voordelen van zwemmen vijf: de longfunctie te versterken Voornamelijk door het inademen van long-, longfunctie door de kracht van de respiratoire spierfunctie om de sterkte te bepalen, beweging te verbeteren en het doeltreffende middel van de vitale capaciteit. Het is vastgesteld: mensen die zwemmen in de borst tot 12-15 kg druk, met koud water tot spiercontractie te stimuleren, de ademhaling was moeilijk, waardoor mensen gedwongen ademhaling, luchtwegen diepte verhoogd, zodat de hoeveelheid ingeademde zuurstof aan het lichaam te voldoen behoeften.